風呂を楽しむ『湯の国Web』｜風呂健康法: 「乳ガンのセルフチェック」

　乳ガンのほとんどは、乳房にできたしこりで見つけることができるので、日頃から自分でしこりがないかをチェックすることが大切です。　乳ガンの自己診断チェックに最適なのが入浴時です。入浴した時に人差し指、中指、薬指の3本の指の腹に石けんをつけて、乳房の真ん中からグルグルと渦巻き状に滑らして探します。

しこりは乳房のどこにでもできますが、上半分にできることが多いので、念入りに探してみましょう。
　たとえば右の乳房に何かしこりのようなものを感じたら、左の同じ場所にもあるかどうかを確かめます。左にも同じようなものがあれば、それは乳腺か骨ですので、左右両方ともきちんと調べるようにしましょう。
　また鏡をみながら、えくぼやひきつれがないか、また座った状態で上や外側からなでてみる、下から持ち上げてみる、などのチェックも合わせて行いましょう。

資料提供/協力：植田理彦（うえだみちひこ）先生
『からだによく効くお風呂の入り方』
出版社：池田書店

乳ガンのセルフチェックポイント


脇の下、鎖骨あたりも調べます。　　　　 3本の指の腹に石けんをつけて、乳房の真ん中からグルグルと渦巻き状に。

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