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![Health](http://www.yunokuni.com/bathesthe/3_health/img/img.gif) |
![「乳ガン予防」をお風呂で実践](http://www.yunokuni.com/bathesthe/3_health/img/title_08.gif) |
乳ガンのほとんどは、乳房にできたしこりで見つけることができるので、日頃から自分でしこりがないかをチェックすることが大切です。 乳ガンの自己診断チェックに最適なのが入浴時です。入浴した時に人差し指、中指、薬指の3本の指の腹に石けんをつけて、乳房の真ん中からグルグルと渦巻き状に滑らして探します。 |
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しこりは乳房のどこにでもできますが、上半分にできることが多いので、念入りに探してみましょう。
たとえば右の乳房に何かしこりのようなものを感じたら、左の同じ場所にもあるかどうかを確かめます。左にも同じようなものがあれば、それは乳腺か骨ですので、左右両方ともきちんと調べるようにしましょう。
また鏡をみながら、えくぼやひきつれがないか、また座った状態で上や外側からなでてみる、下から持ち上げてみる、などのチェックも合わせて行いましょう。 |
資料提供/協力:植田 理彦(うえだ みちひこ)先生
『からだによく効く お風呂の入り方』
出版社:池田書店 |
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脇の下、鎖骨あたりも調べます。
3本の指の腹に石けんをつけて、乳房の真ん中からグルグルと渦巻き状に。 |
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