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![Health](http://www.yunokuni.com/bathesthe/3_health/img/img.gif) |
![「ぜんそく・気管支炎(慢性)」改善のために](http://www.yunokuni.com/bathesthe/3_health/img/title_11.gif) |
ぜんそくや慢性気管支炎などで、肺機能が低下した状態の時には、お湯の水圧を利用して呼吸運動を活発にさせる方法があります。
ぬるめのお湯を入れた浴槽に、肩まで入って5〜6秒。次におへその高さまで湯船から立ち上がるか、または膝立ちをして1分間。そしてまた肩まで入って5〜6秒と、これを5回ほど反復します。 |
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これがすんだら半身浴の状態にして口を結び、両手をお腹の上の肋骨のすぐ下で組み、鼻からゆっくり息を吸い込みます。胸のふくらむのを抑えて、お腹をふくらませるようにしましょう。吐くときは手で横隔膜を押し上げるようにして、口からゆっくりと息を吐きだすようにします。
ただし、注意しなくてはならないのは、湯気でぜんそくを起こしやすい方もいるので、そんな場合はぬるいお湯で半身浴にして、なるべく湯気が立たないようにしましょう。 |
資料提供/協力:植田 理彦(うえだ みちひこ)先生
『からだによく効く お風呂の入り方』
出版社:池田書店 |
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![入浴方法](http://www.yunokuni.com/bathesthe/3_health/img/ill_11_1.gif) |
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![入浴方法](http://www.yunokuni.com/bathesthe/3_health/img/ill_11_3.gif) |
お湯はぬるめで、肩まで入って5〜6秒 |
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おへその高さまで浸かって1分間。これを5回繰り返します。 |
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