用意するもの
・紅茶（ティーバックでOK）
・しょうが2片
・砂糖少々
・熱湯
ティーカップにしょうがを入れ、砂糖少々を振りかけます。砂糖を加えると香りが出やすくなります。熱湯を注ぎ、ティーバックを静かに入れます。ソーサーでフタをして十分蒸らします。2〜3回揺らしてからティーバックを引き上げましょう。しょうがの香りがフワーっと広がります。
ジンジャーティーは入浴の30分ほど前に飲むことをおすすめします。発汗作用があるので、入浴時の代謝がより良くなります。

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たるみの防止には、血行を促すマッサージが効果的です。マッサージはメイクをちゃんと落とした状態で行いましょう。メイクをしたままだと、肌に汚れを摺り込むことになってしまいます。マッサージは滑りのよい状態でやさしく行うこと！これを守らないと、逆にシワの原因となってしまいます。

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シャワーを使ったマッサージはとっても簡単！めんどくさがりな人におすすめです。ポイントは温水と冷水の組み合わせ。温水1分、冷水3〜5秒を交互に行ってください。水圧は肌に当たった時に痛くない程度に調節してください。顔に当てるので、水圧が強すぎると危険です。十分ご注意ください。

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1.心も体もリラックス
2.正確に鏡を見ながらチェック
3.筋肉を意識してエクササイズ
4.ゆっくり、ジワーッと、十分に
5.歯みがきのように習慣化
6.疲れたら休む
とにかく毎日続けることが大切ですが、あまり無理をしすぎると、顔にも筋肉痛がおこります。最初のうちは無理して回数をこなさず、自分のペースで行ってください。

フェイスニング考文献／美人練習帳―素顔をつくりかえる『フェイスニング』／犬童文子（著）＜ペンギン書房＞
資料提供・協力／facening.com（フェイスニング.com）

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胸が垂れてくるのは重力の関係上やむを得ないこと。それに逆らうためには大胸筋を鍛える必要があります。しかし鍛え過ぎは禁物。必要な脂肪まで燃焼してしまい、結果バストがサイズダウンすることも‥‥。その点バスルームでのエクササイズは、大きな負荷がかからないので、ほどよいトレーニングになります。

アンチエイジングバスタイム／STEP6.へ

ボディ洗浄のついでに‥‥、洗髪のついでに‥‥。“ついで”のマッサージや“ついで”のツボ刺激は、ラクチンだし、習慣化しやすいので、おすすめです。バストマッサージは、体を洗った後、洗い流す前に行います。石けんで滑りが良い状態でやさしくさすってください。ツボ刺激は、シャンプーやリンスを洗い流すついでに行います。下を向いた時、骨が隆起するあたりを温水シャワーで2〜3分刺激します。ここは第6頸椎点というツボで、肌の状態やホルモンバランスを調整すると言われています。

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浴後のローションパックは、湯の国スタッフAさん（）が実際に行っているワザなんです。Aさん曰く、「数あるシートマスクの中でも、無印良品のが一番良い」とのこと。ポイントは目の部分。無印のモノは、上からしたに向かって垂れているので、まぶたまでしっかり保湿できるそうです。ちなみに無印ではシートマスクではなく、「ローションシート（全体用）」という商品名がついています。圧縮タイプなので、Aさんはおちょこに化粧水を入れ、そこにマスクを浸して使っているとか。保湿しながら両手が使えるからとっても便利なんですって。

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