お風呂を楽しむ『湯の国Web』｜五月病に効くお風呂

今月のお風呂の入り方 May 「五月病に効くバスタイム 」

	遅くとも就寝の一時間前には入浴を。私たちの体は、体温が下がり始める頃に眠気を感じる傾向があります。ですから、入浴で体温を上げることで、一時間後の入眠がスムーズになります。逆に就寝直前の入浴は、神経が高ぶって寝付きが悪くなるので避けましょう。


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