お風呂を楽しむ『湯の国Web』｜五月病に効くお風呂

今月のお風呂の入り方 May 「五月病に効くバスタイム 」

	以上の準備が整ったらいよいよ入浴タイム。湯温はぬるめの37～39℃に設定。湯量は半身浴になるよう、みぞおちの辺りまで。20～30分間ゆっくりお湯に浸かります。イヤなことは頭から追い出し、目を閉じて瞑想浴を。深く息を吸って、エッセンシャルオイルや入浴剤の香りを楽しみます。上半身の冷えが気になる人は、肩に乾いたタオルを乗せて防寒しましょう。


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