お風呂を楽しむ『湯の国Web』｜ボディ引き締め風呂

今月のお風呂の入り方 June「ボディ引き締めバスタイム 」

	基本の入浴姿勢は半身浴です。まずは15～20分間、バスタブにつかります。その間に脚、腕、ウエストのエクササイズを行いましょう。まずは「ふくらはぎと足首のエクササイズ」。お湯の抵抗を利用します。まず足首をグーッと伸ばして5秒間静止、つづいてクイッと曲げて5秒間静止。これを5セット行います。


｜インデックスページ｜今月の入り方・プチ解説｜	※緑色のメニューは、順番を入れ替えてもかまいません。