風呂を楽しむ湯の国web » 今月のお風呂の入り方 May｜夏に向けてシェイプアップ！ボディ引き締めバスタイム

今月のお風呂の入り方 June「ボディ引き締めバスタイム 」 続いてウェストのシェイプアップ！まずは、腹筋を鍛える図1のエクササイズ。ひざを軽く曲げ、水面から足首が出るくらいまであげます。この状態で約5秒間静止しましょう。これを5回ほどくり返します。次に図2のエクササイズ。浴槽のフチを両手でつかみ、上半身をひねります。そのままの姿勢で5秒間静止。これも左右各5回ほどくり返します。 ｜ インデックスページ ｜ 今月の入り方・プチ解説 ｜ ※緑色のメニューは、順番を入れ替えてもかまいません。