| 今月のお風呂の入り方 July「アンチエイジングバスタイム」 |
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全身が温まってきたら、フェイスニングで顔の筋肉を鍛えましょう。風呂フタに鏡を置いて、筋肉が正しく動いているかチェックしながらやってみて！
頭のてっぺんから首まで、水がゆったり流れていくようなイメージでリラックスし、筋肉はゆるめます。力をぬいたまま、目は鼻の頭が少し見えるくらいのうす目に。その状態から顔中の筋肉を鼻の頭に向けてジワーッと集めていきます。顔を小さく縮めるようなイメージで。5秒かけて縮め、5秒かけて戻します。次に、鼻の頭を中心にして、顔をタテに5秒かけて引き伸ばします。鼻から上は天井に向けて、鼻から下は床に向けて引っ張られるようなイメージで。5秒かけて戻します。これをスムーズに3回くりかえします。 |
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