| 今月のお風呂の入り方 August「モード切り換えバスタイム 」 |
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最後に、夜湯ぶねのリラクゼーション効果をより高める一工夫をご紹介しましょう。オススメは、手軽にできる芳香浴です。湯ぶねにお好みのエッセンシャルオイルを4〜5滴たらし、よく撹拌します。後は半身浴をしながら、鼻から蒸気を吸入するだけ。ラベンダーやカモミールの香りには、鎮静効果があるので、休息モードに最適です。バスルームが密閉された空間であることや、お湯につかることでエッセンシャルオイルの成分を肌からも浸透させることができるなど、お風呂での芳香浴は非常に効率的です。
また、視覚がもたらすリラックス効果も多いに利用しましょう。照明を落としたり、観葉植物を置いたり、目につくものはできるだけすっきり整頓するなど、ちょっとした工夫で居心地の良さがずいぶん変わります。 |
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