| 今月のお風呂の入り方 September「こりほぐしバスタイム 」 |
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肩こりを代表とする“こり”は、血行不良によって蓄積する老廃物が原因です。老廃物が溜まると筋肉がこわばり、さらに血行が悪くなるという悪循環が起こります。
入浴が最も得意とする作用のひとつに、血行の促進が挙げられます。つまり、入浴時間を活かせば、こりの悪循環から抜け出すことができるのです。湯ぶね入浴では、適度な温度と水圧によってマッサージに近い効果が得られるため、湯ぶねにつかるだけでこりがほぐされます。一日の終わりは、湯ぶねにじっくりつかって体の芯まで温めましょう。忙しくて時間がないという人は、「40℃のお湯に肩までつかって10分」でOK。シャワーで済ませず、湯ぶねにつかるのがポイントです。
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