| 今月のお風呂の入り方 September「こりほぐしバスタイム」 |
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湯ぶねに戻ったら、カンタンなうえに即効性もある「指そらし」でこりほぐしの仕上げをしましょう。この「指そらし」なら、こった部分にかかわるツボを間違えなくとらえてやさしく刺激できますし、疲れている時でもラクに行えるのでとってもオススメ。
ひじをまっすぐに伸ばし、手の甲を上に向けて、反対側の手で指先を手前に引くように曲げます。軽い痛みを感じるまで曲げるのがコツ。「10秒曲げたら元に戻し、3呼吸休む」を1セットにして、3〜5分繰り返します。
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