| 今月のお風呂の入り方 November「乾燥肌を予防するバスタイム」 |
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湯温は38〜40℃に設定しましょう。42℃以上の高温はダメ。熱いお湯は、必要な皮脂まで流してしまうので、カサカサが助長されます。冬場のシャワーは湯温が高くなりがちなので、おすすめできません。
ぬるめのお湯に半身浴で20〜30分つかるのがベスト。最初はぬる〜く感じるかもしれませんが、15分もすると軽く汗ばんでくるはずです。「肩が冷える」という人は乾いたタオルを肩掛けするといいですよ。指がふやけるほどの長湯も肌に負担をかけるので避けましょう。 |
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