| 今月のお風呂の入り方 December「パーティーボディのバスタイム」 |
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せっかく素敵にドレスを着こなしたのに、脚がむくんでパンパン。なんて、ちょっと悲しいですよね。むくみにくい脚にするために、血行が良くなっている湯上がりを利用して、しっかりマッサージをしましょう。
1. 左手で指のつけ根を押さえ、右手で指を1本ずつ回します。小指から右回しで始めて親指までいったら、左回しで小指まで戻ります。回すときは指を押し込むような気持ちで、最後は逆に引っ張ります。
2.小指と薬指を持って開き、前後左右に動かします。同じように薬指と中指・・・というふうに、親指まで行います。
3. 指と指の骨の間を、重ねた両手の親指で、足の指先に向かって押しながらしごきます。これも小指から始めてください。
4. 親指を重ねて足首の真ん中、（足の曲がるところ）を固定します。残りの4本指で、くるぶしのまわりをマッサージして、足首の上の方にこすり上げます。
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