慢性的な便秘には、大きく分けて3つのタイプがあります。大腸の機能が低下しているために起こる「弛緩性便秘」。蠕動運動が始まらず、便意が起きない「直腸性便秘」。これは不規則なトイレ習慣に大きな原因があります。症状の特徴は便意が起こるとお腹が痛み、便の状態は硬くて太く切れ痔を起こすこともあります。そして、ストレスが大きな原因となる「痙攣性便秘」。腸の蠕動運動が活発になりすぎて大腸がケイレンすることによって起こります。症状の特徴はお腹が張り苦しくなり、便の状態はコロコロと固く便秘と下痢をくり返すこともあります。
今回は「直腸性便秘」と「痙攣性便秘」に焦点を当てたバスタイム的改善方法をご紹介しましょう。