冷え性を引き起こす原因のひとつに、自律神経がうまく働いていないことが挙げられます。自律神経には「交換神経」と「副交感神経」の2種類があり、これらの切り替わりがうまくいかなくなるとバランスが崩れ、身体にさまざまな不調が表れるのです。自律神経を乱すものといえば、まず第一に挙げられるのが「ストレス」。冷え性を直すには、心身共に深くリラックスする必要があるのです。もちろん、血管の収縮＆拡張を促してあげることも大切。体温調節機能をうばってしまう冷暖房器具の使い過ぎや、身体を圧迫するような下着や洋服にも注意が必要です。