湯の国web TOP >> お風呂でエステ「二の腕＆太もも　引き締め大作戦！」｜1｜2｜3

お風呂でエステ　INDEX ほっそりとした二の腕を手に入れる！ ▼腕全体 ▼肩から二の腕 ▼二の腕の内側・外側 ▼関節 ▼ツボ 　 すっきりとした太ももを手に入れる！ ▼太ももの内側・外側 ▼太ももの前後 ▼ふくらはぎ・足首 ▼足のリンパ 参考文献 『からだによく効く お風呂の入り方』植田理彦著（池田書店） 『気になるカラダのゆがみ・たるみ・崩れ解消ブック』植田理彦著（学習研究社） 『「経絡」「リンパ」ピンポイントダイエット』西村仁凰子著（主婦と生活社） B A C K　N U M B E R ・Vol.1 フェイスラインすっきり「小顔計画」 ・Vol.2 二の腕＆太もも「引き締め大作戦」 ・Vol.3 GET！サラサラ髪「正しいヘアケア」 ・Vol.4 カサカサしない！「冬の素肌キレイ術」 ・Vol.5 年末年始の疲れ「お風呂で速攻ケア」 L I N K ▼お風呂でエステBRP ・Vol.6 便秘冷え性肩こり改善バスタイム ・Vol.5 お肌をいたわるバスタイム　〜冬の乾燥にも負けない潤い肌〜 ・Vol.4 ミストサウナでしっとりツヤツタ美肌づくり　〜美的ミストサウナの楽しみ方〜 ・Vol.3 お悩み解消バスタイム　〜ボディのお悩み解決します〜 ・Vol.2 ヤセたい貴方のバスタイム　〜お風呂の有効活用法おしえます〜 ・Vol.1 女を磨くバスタイム　〜ローズの香りでカラダもココロもビューティーアップ〜

腕を振ると振り袖のようにプルプルと動く、たるんだ二の腕。“大根脚”と呼ぶにふさわしい、たくましい太もも。この2大部位は、薄着の季節が近づくにつれて、いちばん悩みのタネです。 そこで今回は、リンパの流れをよくする入浴法をはじめ、湯船の中・洗い場・お風呂上がりと、それぞれのシーンで手軽にできる、二の腕＆太ももの部分やせ術をご紹介します。 リンパ管が集まっている場所は「リンパ節」と呼ばれ、おもに脇の下や股関節、ひざなどの関節部分にあたります。このリンパ節を温めることにより、リンパの流れを促進することができます。入浴法のポイントとしては、股関節周辺の『ソ径部』と呼ばれる関節を伸ばすように入ること。ソ径部を伸ばすことで、体の温まり方が違ってきます。冷え性の人、また夏の冷房で代謝の衰えた体にも効果的です。 1. バスタブの中にひざを立てて入ります。 2. 少し前傾になり、ソ径部が伸びるようにします。 3. バスタブの縁に手をつき、支えるようにして入浴します。 →次のページへ／ほっそりした二の腕を手に入れる