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　湯の国Web >> お風呂大好き！ >> VOL.6 お風呂はエステルーム

真夏はいちばんお肌のケアが気になる季節です。エステティックサロン『エスプリ・ド・アルビオン』のサロンマネージャーである照内洋子さんに、入浴のアンチ・エイジング効果とさらにそれを高める方法についてうかがいました。
照内さんによると、若々しく美しい肌の基本は「う・な・は・た・け」とのこと。「う」はうるおい、「な」はなめらかさ、「は」はハリ、「た」は弾力、「け」は血色の5つです。このうち、「ハリ・弾力・血色」にもっとも大切なのは血行で、血行をよくするのに効果的な入浴は、皮ふの若返りに大変効果的といえます。
また「うるおい・なめらかさ」には、汗・脂・垢の「3つのア」を適度に出すことが大切といわれており、これもまさにバスタブ入浴で得られるのです。

お風呂でキレイになるために、ぜひ取り入れたいのがマッサージです。とくに顔のマッサージは血行をうながし、表情筋に適度な刺激を与えるので、たるみ防止に効果的です。
入浴中にマッサージする時は、マッサージクリームを顔にのばしてからバスタブに入ります。両手のひらを使い、首からフェイスラインにかけて、下から上に向かって引き上げるようにマッサージします。
さらに、もっと簡単なのが顔のツボを押すマッサージです。

1 あごの少し上から小耳または耳の下にかけて

2 口角から小耳または耳の下にかけて

3 小鼻の横からこめかみにかけて

4 目頭の下からこめかみに向けて

5 眉頭から眉の上を通ってこめかみに向けて

6 目頭から上に向かって

1～6のポイントから小耳や耳の下に向かって気持ちのよいところをゆっくり押します。1カ所あたり4拍子（1、2拍目は弱く、3拍子目で強く、4拍子目で指を離す）のリズムで押すのがコツです。両手を使って左右同時に押し、2回繰り返します。

体の最下部にある足や脚は、リンパ液や血液が滞りがちになるので、むくむことがあります。年齢に伴って代謝が悪くなると、むくみはますます起こりやすくなり、脚が太る原因になります。
また、むくみ防止にはリンパ液や血液の流れに沿った洗い方が効果的です。

時間と体力に余裕がある休日は、少していねいにマッサージしてみましょう。
とはいっても、アロマオイルなどを使う本格的なマッサージは、プロにまかせることにして、自分で行うのはあくまでも体を洗うついでの簡単なものにします。マッサージは「心臓から遠い順」を心がけます。