湯の国Web「今月のお風呂レシピ八月」-背中のお手入れ“ぜい肉、ニキビ、うぶ毛”ケア　きれいな背中になるレシピ-

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背中のぜい肉は　自分の目で直接見えないから変化に気づきにくい。でも他人からは見えやすい。だからやっかい。しかも、背中には顔と同じように皮脂腺がたくさんあるので、トラブルが起きやすい。肌見せの季節になって、背中のニキビに大慌て、とか。
水着やキャミソール、背中の開いた洋服を着ると、うぶ毛もね、やっぱり気になっちゃうのよね。　でも、背中のケアってどうすればいいの？そんなお悩みに‥‥「きれいな背中になるレシピ」をお届けします。

ポイントになるのは、エクササイズやストレッチによる引き締め。それにお湯の力をプラスして、マッサージ効果でこりほぐし。今回ご紹介するエクササイズには、＜ダンベル＞が登場します。ダンベルの重量はムリのない範囲で選びましょう。水を入れて使うプラスチックのモノなら、重さも調整できるし、バスルームで使っても安心。手やダンベルが濡れた状態だと、滑りやすくキケンなので、よく水分を拭ってから行ってね。


まずは全身の血行を促進するため、ゆったり半身浴。背中のこりをほぐしましょう。湯温はぬるめの37～39℃。湯量はみぞおちの辺りまで。20～30分間ゆっくり浸かります。	次に、湯ぶねを出て背中のエクササイズを。片手にダンベルを持って、片手を浴槽のふちに置きバランスをとります。前かがみの体勢でダンベルをわき腹のラインまで引き上げます。左右各10回ずつ！	ダンベルを両手にもち、背筋を伸ばした状態で前かがみに。ダンベルをみぞおちのラインまで引き上げます。こちらも10回が目安。ダンベルは水を入れて使うプラスチック製が安心でオススメです。


ひと汗流した後、体や髪を洗いましょう。体を洗う時だって、マッサージを意識！手先や足先など、体の先端部分から中心に向かって洗います。流すときも水圧を強くしたシャワーで同様に。「先端から中心」へ向かうことで、むくみやこりがほぐれやすくなります。	最後に背中にシャワーを浴びながらストレッチを。背筋をピンと伸ばし、二の腕を耳につけるようにして両腕をあげて、指先を重ねます。ひざをまげながらゆっくり腕を上から降り下ろし、背中が伸びるのを感じる程度の姿勢で数秒静止。	背筋をピンと伸ばして手を組み、手のひらを返して腕を前に伸ばします。ひじ・ひざを少し曲げ、おへその辺りをみるようにあごをひきます。肩甲骨が左右に広がるのを感じる程度の姿勢で数秒静止。肩甲骨を意識してやってみてね！

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背中のうぶ毛って処理してる？背中は自分じゃ手が届かない場所だから、ホント困るよね。たまーに「鏡見ながら自分で剃った」って話も聞くけど、それって至難の業！首や腕が疲れるし、キケンだし。じゃ、いったいどーすればいいの……？そこで登場するのがコレ「背中のうぶ毛取りタオル」。効果のあらわれ方には個人差があるらしいけど、何はともあれ試してみようじゃありませんかっ！

アンシェーヌプリュス背中うぶ毛とりタオル
ボーダー状態に織り込まれたコットンと、ミクロファイバーが、うぶ毛をからめ取る背中用タオル（もちろん全身に使えます）。しかも、ついでに毛穴の汚れと余分な皮脂までオフしてくれるんだって。
材質は綿80%、ポリエステル15%、ナイロン5%。綿多めなとこがポイントですね。

ウォッシングエピタオル
こちらはハンドル付きっていうのがポイント。そのハンドルを引くとウエーブ状の突起が現れる仕組み。ハンドルを持って背中をゴシゴシすると、自然と左右に引っ張られて突起が出現。で、その突起が背中のうぶ毛を絡めとってくれるってわけ。立体メッシュ構造だから、泡立ちクリ～ミィ～。

ボディスプリング　クリアバッククロス
和紙クロスでうぶ毛を絡め取り、シルクサテンでつるつるトリートメントケア。両面使いの背中用クロスです。まずはクロスの面で背中をマッサージするように優しくこすり、うぶ毛はもちろん毛穴の黒ずみやざらつきを除去。続いてシルクの面で最終仕上げ。取って磨くピーリングタオル！

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足用ローションってあるけど、背中用ローションってあるのかな？と思って探してみたら、あるある！これがけっこうあるんです。背中は意外とニキビができやすいし、夏になると黒ずみやざらつきも気になりますもんね。それにしても「かゆいとこまで手が届く」コスメ業界に拍手！？

エレガンテドルソバラ-AC(背中専用薬用ローション) 150ml
こちらは背中ニキビだけでなく、うぶ毛のケアにも使える薬用ボディローション。しかも（？）優雅なバラの香り。逆さにしても使える＆広範囲カバーの広角ミストでとっても便利。手のとどきにくい背中も、これでしっかりケアできます。

サナボディリファイニングローション
クロロフィル誘導体、メリッサエキス、サリチル酸、アラントイン、セージエキス、ローズマリーエキスなどを配合した、背中用ボディローション。メリッサは皮膚のトラブルに有効と言われているし、ローズマリーには炎症抑制効果があると言われています。もちろん逆さでシュッシュできるボトルです。

フィンドシェークルグリーンボディローションMD
お肌を引き締めてニキビを防いでくれるうえ、フルーツ酸の働きでニキビ跡の気になるお肌を整えてくれるという一人二役のローション。スーッと爽やかな使い心地。もちろん逆さでも使えるスプレータイプ。オイルフリーなので、ベタつきが気になる人にいいかも。

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今月のまめ知識は、背中のニキビについて。８月のお風呂レシピテーマを「きれいな背中」に決めてから、身近な人たちに『背中についてのお悩み』はありませんか？と聞いて回りました。意外と多かったお悩みが＜背中のニキビ・吹き出物＞。ということで、ちょっと調べてみました！背中のニキビ対策、お風呂でできることはないのかなーー？

＜その１：洗う順番を見直して！＞
シャンプー＆リンスをラストにしてしまうと、流れ落ちてきたシャンプーやコリンスが背中に残ってしまい、ニキビの原因に。背中についたシャンプーやリンスは、ササッとシャワーしたくらいでは完全に落ちないようです。シャンプーは体を洗う前に済ませましょう！

＜その２：そのせっけん、合ってる？＞
背中は皮脂が多く出る場所。なるべくせっけんを使って、しかもそのせっけんをちゃんと泡立てて洗いましょう。ちゃんと洗っているのにニキビが出る……という方は、せっけんが肌質にあっていない可能性もあります。なるべく肌にやさしいナチュラルなものを選んでみて！

＜その３：洗浄はもちろん、すすぎも意識！＞
洗い流しが足りないと、せっけんや皮脂が毛穴に詰まってしまい、トラブルの原因に。「洗う」ことばかりに熱心にならず、「すすぐ」ことにも目を向けて。

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今月のお風呂レシピ八月「　きれいな背中になるレシピ」

Photo by (c)Tomo.Yun

■ お風呂レシピとは？
お風呂レシピでは、毎月季節に合わせたテーマを決めて、おすすめのお風呂の入り方、カンタンにできる一工夫、アロマやヒーリングの話、その他小ネタやまめ知識まで、お風呂がもっともっと楽しくなるレシピをご紹介していきます。毎月1日に更新です！
　
■ 筆者紹介
NORIKO NORIKO／Webライター＆デザイナー。湯の国に関わること８年。お風呂レシピでは、長年の経験を総動員！？OHULOG女湯も担当中。

■ バックナンバー
18 目肩腰に効くレシピ
17 お肌を元気にレシピ
16 サラサラ髪レシピ
15 足やせレシピ
14 頭痛を和らげるレシピ
13 体の疲れをとるレシピ
12 目覚めレシピ
11 お腹ひっこめレシピ
10 冷え性改善レシピ
9 お肌しっとりミスト浴
8 肩こり解消レシピ
7 シワ・たるみ改善レシピ
6 代謝力をあげるレシピ
5 きれいな背中なるレシピ
4 体臭予防レシピ
3 ボディ引き締めレシピ
2 親子で楽しむレシピ
1 深い眠りへ誘うレシピ