湯の国Web「今月のお風呂レシピ十二月」-乾燥の冬だってミストで潤い肌、継続！　お肌しっとりミスト浴レシピ-

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冬になると肌あれがひどくなる、というお悩みをよく聞きます。実際この時期、ドラックストアに行くとリップクリームやハンドクリーム、かゆみ止めなど、「カサカサ肌に」「ドライスキンに」をコピーに掲げた商品を多く目にしますよね。
冬になると皮脂量が減るうえ、乾燥した外気や暖房風にさらされて、水分も失われる‥‥。
冬は肌にとってホントに過酷な季節なのです。こんな状況だからこそ、お手入れによって大きな差が生じます。あなたはどんなケアをしていますか？湯の国のオススメは、保湿効果バツグンのミスト浴ケア！えっ？どんなケアかって？それではご紹介いたしましょうー。

今回のレシピは「ミストサウナ」ありきのお話。普通の入浴とミストサウナ浴、どこがどう違うのか。カンタンなグラフや写真を交えながらご紹介していきます。「へーっ」って言いながらお読みください。ミスト浴は乾燥肌にやさしいだけじゃなく、リラックス効果、保温効果、発汗効果などなど、メリットがいっぱい。ホントにおすすめなんです！


こんなに高い保湿効果！ということで、全身浴とミスト浴の保湿効果の比較を見てみましょう。一目瞭然！ミスト浴なら、汗と一緒に分泌した皮脂が、天然のクリームのような膜をつくり、うるおいを与えてくれるんです。出典／大阪ガス（株）エネルギー研究所入浴前の肌（頬）の水分量を基準値とした時の、入浴後10分経過時の水分増加割合を表す。入浴条件／入浴時間10分、温度約40℃	さてさて、ここでおひとつ。家にミストサウナがない湯ぶね派のために、「アロエ湯」をご紹介いたしましょう。グラフでも分かる通り、アロエは高い保湿効果を持っています。生のアロエの葉数枚を水洗いし、すりおろします。ガーゼで生汁を絞り、100ccほど浴槽に入れてかき混ぜれば完成。アロエには保湿効果の他、殺菌、消炎の効果もあるそうですよ。天然の潤い成分をお試しあれ！出典／季節のお風呂十二ヶ月	レシピはミスト浴に戻ります。より潤うために、入浴前にはアロマオイルマッサージを。全身くまなくマッサージをした後、オイルを落とさずにそのままバスルームへ。マッサージオイルを落とさずにミスト浴をすると、オイル＆ミスト効果で、お肌がしっとり潤います。またアロママッサージオイルなら、ミストの中にほのかにアロマが漂い、リラクゼーション効果も期待できるんです。一石二鳥でしょ？


ミストを全身に浴びて、全身のスチームパックを行います。ミスト浴では、通常の入浴（全身浴）の約1.5～2倍の汗を楽にかくことができるため、毛穴の開きも良く、老廃物の排出もスムーズ。肌の汚れが落ちやすくなります。だから、ボディタオルは必要なし！手でやさしくなでるように洗い流すだけで十分です。ゴシゴシ洗いは乾燥肌を悪化させるのでNGですよー！出典／東京ガス MiSTYサイト	顔にたっぷりとミストを受け、お肌がしっとりとうるおってきたら、フェイスエクササイズ！ミストの力で効果もアップ。目をギュッとつぶってからパッと大きく見開いたり、左右交互にウインクするなどの目のまわりのエクササイズや、「イー」と口角を上げたり、おちょぼぐちして左右に動かすなどの、口のまわりのエクササイズを行います。	ミスト浴は保温効果が高く、20分もすると手足の先までポカポカしてきます。十分温まったら、ミスト浴終了。ミスト空間から出ると、そこは再び乾燥の世界…。そのまま放置じゃ潤ったお肌も台無し。浴後はすばやく化粧水！そして、体内にも潤いを。ミスト浴では大量に発汗するので、浴後の水分補給は必須です。内から外から、潤いケアを忘れずに。

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風呂イスにこだわれば、ミスト浴がより快適になります。ポイントは座っていて疲れないこと。最近の風呂イス市場は、背もたれ付き、ひざ下をまっすぐ伸ばしたまま座れるスツールタイプ、大きめ安定型など、種類豊富。さて、貴方のお好みは？

RETTO 風呂椅子
モダンなこちらの風呂イスは、座面が広く設計されているので、安定感のある座り心地。背もたれのホールド機能で、座った姿勢を楽に保てるのもうれしいですね。もちろん、底には滑り止めのゴムが付いています。
同デザインの風呂桶もあって、こちらもグッドデザイン。この光沢感が何ともいえません。

TOTOシャワーチェア背もたれ付
こちらは安全イスタイプ。安定感はもちろん、座り心地のよいクッション付き。さらに座面の高さが5段階調節できるという優れもの！
介護福祉用具としても使える商品なので、使い勝手は折り紙付きです。座面の広さがコンパクトなタイプもあります。
さらにグリップが付いたタイプもあり。

revolc（レボルク）　シャワースツール
クローバー形のキュートな風呂イス。ありそうでなかった完全スツールタイプ。写真のこちらはLサイズで高さ42cm。ひざ下を完全に伸ばした状態で座れます。ラクチンです。カラーバリエはホワイト、グリーン、ブラウンの3種類。
お子さまがいるお宅は、高さ32cmのＳサイズと両方あってもよいかもネ。

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ミスト効果をより活かすアイテム、教えます。シャワーキャップ、フェイスマスク、バスローブ。え、これが？って思いました？そりゃそうですよね。正直ミスト浴じゃなくても使えるアイテムばかり。でも、ミスト浴と一緒だと、さらに効果があるんです！！

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シャワーキャップ
タイのデザイン集団「Propaganda（プロパガンダ）」がデザインしたシャワーキャップ。地球儀、穴に潜る人、メジャー。ユーモアいっぱい！
なんでシャワーキャップかって？それはね。おすすめの簡単ヘアケアがあるから！
トリートメントをつけたらシャワーキャップをかぶってミスト浴。これだけでトリートメントがよーく浸透、サラサラヘアになるよ。

美肌一族美肌紗羅
シートマスク
売れに売れて、品切れ店続出だったらしい美肌一族。
ベルバラやエースを狙えを彷彿させる、THAT'S少女マンガなイラストが印象的。「そんなお肌で私に勝てるとでもお思い？」というキャッチコピーには参りました……。
ミスト浴あがりの潤いお肌をこのシートマスクでがっちりガード。そして「わたくし負けなくてよ！」と一言。気合を入れましょう。

ワッフルバスローブ
最後はバスローブ。ミスト浴の発汗効果はかなりのもの。浴室を出た後もなかなか汗が引かない、という人もいるようです。
そこでおすすめなのがバスローブ。全身くまなく水分（汗含む）を拭き取れるうえ、体温を保つ効果もあります。バスローブも様々ですが、日常的に使うなら、吸水性のほか、乾きやすさや重さにも注意して選びましょう。

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自宅にミストサウナないしぃー、と思っているそこの貴方！設備がないからといって、ミスト浴をあきらめないで。シャワーと浴槽さえあれば、ミスト浴とまでは言えないものの、ミスト気分を楽しむことができます。そこで、今月の耳より小ネタは題して「気分だけでもミスト浴」！

■ステップ１：通常蛇口で給湯するところを、シャワーで給湯します。温度が若干下がることを見込んで、湯温は少し高めの42～43度に設定。勢いよく湯気があがるはず。

■ステップ２：浴槽に半分ほどお湯が溜まったら、いったんシャワーを止め、入浴を開始します。乾いたタオルを肩にかけ、じっくり半身浴。

■ステップ３：足元に向かって再びシャワー給湯開始。モクモクと立ち上る湯気を顔いっぱいに浴びます。

ポイントは「湯気」。湯気と霧は同じものです。湯気をたっぷり発生させることで、霧に包まれているのと同じ状態になります。ミスト浴専用設備と全く同じ効果を得るのは難しいけれど、気分だけは相当楽しめますよ。

ミスト浴“気分”もいいけれど、一度ホンモノのミスト浴を体験してみたい！という方は、ミストサウナを備えた日帰りスポット、スパ施設、スーパー銭湯へGO！東京近郊の施設をリストアップしてみました。チェックしてみてね。

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今月のお風呂レシピ十二月「　お肌しっとりミスト浴レシピ」

Photo by (c)Tomo.Yun

■ お風呂レシピとは？
お風呂レシピでは、毎月季節に合わせたテーマを決めて、おすすめのお風呂の入り方、カンタンにできる一工夫、アロマやヒーリングの話、その他小ネタやまめ知識まで、お風呂がもっともっと楽しくなるレシピをご紹介していきます。毎月1日に更新です！
　
■ 筆者紹介
NORIKO NORIKO／Webライター＆デザイナー。湯の国に関わること８年。お風呂レシピでは、長年の経験を総動員！？OHULOG女湯も担当中。

■ バックナンバー
14 頭痛を和らげるレシピ
13 体の疲れをとるレシピ
12 目覚めレシピ
11 お腹ひっこめレシピ
10 冷え性改善レシピ
9 お肌しっとりミスト浴
8 肩こり解消レシピ
7 シワ・たるみ改善レシピ
6 代謝力をあげるレシピ
5 きれいな背中なるレシピ
4 体臭予防レシピ
3 ボディ引き締めレシピ
2 親子で楽しむレシピ
1 深い眠りへ誘うレシピ