湯の国web TOP >> 特集 >> VOL.06「眠りのための入浴術」〜良質な眠りのために、お風呂で毎日できること〜 ｜1｜2｜3｜4｜5｜
特集 VOL.06
「眠りのための入浴術 」
美容と健康ために、そしてストレス解消のために、「良質な睡眠」をとることが何よりも大事！
そこで、ムリなく毎日つづけられる、上質な眠りのためのとっておきの入浴術をご紹介します。
BACK NUMBER
・vol11 「始めよう！毒素排出バスタイム」
・vol10 「始めよう！毒素排出バスタイム」
・vol09 「こだわり入浴剤で、エンジョイ家風呂！」
・vol08 「自然派！バスルーム・エコクリーニング」
・vol07 「こだわりスパ・リゾートへ行こう！」
・vol06 「眠りのための入浴術」
・vol05 「小物づかいでプチ・バスリフォーム」
・vol04 「シャワーで猛暑を
乗り切る！」
・vol03 「気分はバカンス＆
リゾート」
・vol02 「体重-3kg、
ウエスト-2cm計画」
・vol01 「効く！ アロマ」
スタッフも愛用！
アロマのことならココ！
ニールズヤードレメディーズは、1981年イギリス ロンドンに生まれた、植物の有効成分を最大に生かした化粧品、精油などの製品作りを行うメーカー。スタッフも愛用の精油がそろいます！


▼ニールズヤードレメディーズ表参道SHOP

特集 VOL.06「眠りのための入浴術」〜気分を静め、誘眠効果も倍増！〜「眠り」を誘うアロマ入浴
インデックス｜入浴ポイント｜アロマ入浴｜シャワーでツボ刺激｜眠りを誘うグッズ
[1]　「眠り」を誘う香り

エッセンシャルオイルは元になっている植物の成分によって、鎮静作用があったり、集中力を高めたり、元気づけたりと作用はさまざまです。ここでは、リラックス効果と誘眠作用の高い香りのエッセンシャルオイルをセレクトしましょう。
ラベンダー イライラ、落ち込み、ストレス、深く眠れない、など情緒不安定なときに精神バランスを整える効果があります。
カモミール 静穏作用と睡眠誘導作用があり、美肌や生理不順、ヒステリーなど女性特有の症状にも有効です。
ベンゾイン 甘くバニラの香りで、「安息香」の別名通り、緊張やストレス、不安を緩和し、気分を和らげて作用を持ちます。
ニールズヤード
ラベンダー 10ml		 Herbal Life
カモマイル・ジャーマン 3ml		 GAIA
ベンゾイン 5ml
[2]　アロマ入浴法　〜鼻から大きく湯気を吸って香りを取り込もう！〜

  1. エッセンシャルオイルを2〜3滴ほど湯に入れます。
  2. よくかき混ぜ、湯の中に拡散させます。
  3. 入浴中は鼻から大きく湯気を吸って香りを取り込みましょう。
手浴や足浴でも十分な効果が得られます。
手浴 足浴
↑このページのTOPへ戻る｜次のページ（シャワーでツボ刺激）へ