お風呂を楽しむ『湯の国Web』｜特集｜VOL.11 お風呂でヨガ＆ドレナージュ

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特集 VOL.11「お風呂でヨガ＆ドレナージュ 」

ハリウッドのセレブたちを火付け役に、日本でも大流行中のヨガ。デトックスと共に注目を集めているリンパドレナージュ。これらを毎日のバスタイムに取り入れてみませんか？
身体が心地良くほぐされ、心身共に深いリラックスを得ることができます。今回の特集では、自宅のお風呂でも手軽に実践できる特別なヨガ＆ドレナージュプログラムをご紹介いたします。

講師

木脇純子先生
国際ヨガ協会横浜南支部長
NPO法人国際ヨガ協会

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・vol11	「始めよう！毒素排出バスタイム」
・vol10	「始めよう！毒素排出バスタイム」
・vol09	「こだわり入浴剤で、エンジョイ家風呂！」
・vol08	「自然派！バスルーム・エコクリーニング」
・vol07	「こだわりスパ・リゾートへ行こう！」
・vol06	「眠りのための入浴術」
・vol05	「小物づかいでプチ・バスリフォーム」
・vol04	「シャワーで猛暑を乗り切る！」
・vol03	「気分はバカンス＆リゾート」
・vol02	「体重-3kg、ウエスト-2cm計画」
・vol01	「効く！アロマ」

インデックス｜お風呂deヨガ [ 前編 ] [ 後編 ] ｜お風呂deドレナージュ｜MiSTYヨガ＆ドレナージュ・セミナーレポート

ミスティ体験のチャンス！お見逃しなく！
9月にはMistyが体験できる他のセミナーを開催予定。Mistyが体験できる貴重な機会をお見逃しなく。少人数制なので、気になる方は早めにご予約を。詳しくは東京ガス横浜ショールームのHPで！

東京ガスのショールームには、各種のガス機器やガスを使った住宅設備が備えられています。見学はもちろん、実際に触れられる体験スペースです。これらの設備を活かし、毎月さまざまなイベントやセミナーが開かれています。
2月に横浜ショールームで行われたのが「ミストで実感、美UPセミナー」。噂のMiSTY（ミスティ）が体験できるうえ、MiSTY（ミスティ）用にアレンジされた「ヨガ」と「ドレナージュ」を受講できると聞きつけ、早速取材に行ってきました！

一日目はMiSTY（ミスティ）を体験。MiSTY（ミスティ）は、体への負担が少ないうえ、発汗、保湿、保温、洗浄などの美容効果も高いそうです。
実際、湯船に浸からなくても体はホカホカ、お肌もしっとり。絶え間なく降り注ぐ細かな霧が、ホントに気持ちよかったです。
湯船に浸かるのと違って息苦しくなることもなく、体も自由に動かせるので、ヨガやドレナージュには最適かも‥‥。通常この体験ルームは特別な予約がないと利用できないそうですが、今回はセミナーにつき特別解放。貴重な経験をさせていただきました。

MiSTY（ミスティ）体験の後日、再びショールームへ。この日はセミナールームでMiSTY（ミスティ）ヨガのレッスンを受講。ミスティヨガは、全ての動きを腰掛けた状態で行います。浴槽のフチや、高めの風呂イスに座って行うことを前提にプログラムされているんですね。
どの動きも至ってシンプル。キツイ動きはありません。呼吸法に注意しながら、流れるように体を動かします。ひとつの動きを終えたらそのつど休息を挟み、体をほぐしていきます。
セミナーを終えた頃には、体の筋が心地よく伸びて、体がシャッキリ！

ミスティドレナージュは、MiSTY用にアレンジされたセルフ・リンパマッサージ。ポイントを押したりさすったり。狭いバスルームでも実行できる簡単な内容です。でも効果は抜群。冷え性の私は、ミスティドレナージュ実践後、足の色が大きく変化！青紫だったのが、ピンク色に‥‥。これには驚きました！ドレナージュで新陳代謝がアップした証拠です。
ドレナージュの前には、グレープフルーツジュースやフェンネルの入ったハーブティーを飲むと良いそうです。また好みの精油やキャンドル、ヒーリング音楽を上手に活用すると更に効果がアップするそうですよ。

　
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